腰痛

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腰痛で悩む方が年々増加しています。腰痛になってしまった場合に備えて、改善方法を知っているだけでも役に立つと思いますので、いろいろと紹介していきたいと思います。腰痛になった原因によって、改善方法は変わりますので、まず原因を知ることが重要となります。

 

 

 

腰痛コラム

 

過去に腰痛になって、また健康のためスポーツをはじめられる方から質問を頂きました。

 

30代に突入し運動不足解消も兼ねてスポーツを始めようと思っています。今は大丈夫ですが昔、腰痛持ちでした。また腰痛にならないか不安です。腰痛になりにくいスポーツはありますか?水泳が良いと聞いたのですが?

水泳は適度な負荷がかかり、有酸素運動の一つとしてリハビリ、ダイエットにも効果があるスポーツの一つです。しかし水泳が腰痛を起こさないということにはなりません。

 

実際始めるとかなり腰に負担がかかると感じるはずです。負荷がかかる故に水中では普段の歩き方とは違う歩き方をして腰を痛める人はいます。要はきちんとした知識を知ることが大事です。これは他のスポーツにもいえる事です。

 

スポーツをしていくうえで腰痛にならないスポーツはありません。どのスポーツも腰痛に悩まされている選手は必ずいます。そうならない為に準備運動、スポーツ後の身体のケアをしっかりすることが大事です。

 

スポーツは凄く楽しいものです。何歳になろうがどんな種目のスポーツをしてもいいです。80歳になってもしている人もいます。楽しいのでついつい身体のケアをサボりがちになりますが、80歳になってもできるのは若い時から身体のケアを怠ってない人達です。

 

日頃から体のケアにも心がけるといいと思います。